在產后恢復過程中，新媽媽要特別關注會陰的恢復狀況，在日常生活中就應要避免會影響會陰恢復的事情。如果你是第一次當媽媽，今天就來看看產后會陰的護理方法，以及如何緩解會陰疼痛吧。

產后會陰護理原則：

    在休息的時候，盡量平躺著，以減輕肌肉的壓力。在臀部與腰部各放一個枕頭，同時在胸部保留一個溝。要小心地避免壓迫到胸部，才不會使乳腺受到壓迫，而導致淤塞。

    喂奶時，可以選擇側躺在床上喂，這樣可以減輕部分的肌肉壓力。如果條件合適，也可以度試著坐在中空的橡皮墊上哺乳嬰兒，但是，不要坐得過久，否則可能會導致會陰部的腫脹。

    上廁所排尿時，身體向前傾而坐，或是采取半蹲的方式，可以避免過度的疼痛。用小鏡子來看一看會陰處的縫合傷口，你會發現真正的情況并不如想象中那么糟。堅持做基本的骨盆腔收縮運動。要盡快地開始去做，該運動能加速你的痊愈。

    保持會陰部的干燥與干凈，是降低受到感染的重要措施。要確定浴室、廁所、臉盆都是清潔的。特別是在醫院里時，受感染的機率往往會比在自己家中更高。在醫院中，可以利用經過酒精浴室清潔劑消毒，或是可以隨時拆線的馬桶座椅，以保障自身的安全。如果產后會陰感到疼痛，要怎么辦呢？

如果產后會陰感到疼痛，要怎么辦呢？

    冷敷。分娩后立即用冰袋冷敷會陰以緩解疼痛和腫脹，在產后24小時內每幾小時冷敷一次�！�普愛藥業 醫用冰墊會陰冷敷型】

    熱敷。產后24小時以后開始。每日3次，每次約20分鐘。

    休息時，建議采取健側側臥位，或用一個環型墊放在臀下使會陰部高于所坐平面。穿著較寬松衣褲。適當鍛煉，產后盡量運用盆底肌肉鍛煉法，可以刺激局部組織血液循環促進傷口愈合并減少腫脹疼痛。

    產后會陰疼痛怎么辦？得當的護理才能有助產后會陰恢復哦。